فواكه من قلب الطبيعة

فوائد الفواكه في كل يوم

رغم أن الجميع يتحدث عن الفواكه وأهميتها، وضرورة أن يتضمن أي غذاء متوازن خمس
حصص منها يوميا فإننا في الغالب لا نعرف على وجه الدقة أهمية كل نوع من أنواع الفاكهة
خاصة أن لكل نوع منها أهمية تختلف تماما عن النوع الآخر
ففوائد الخوخ مثلا تختلف عن فوائد الموز التي تختلف بدورها عن فوائد المانغا وهكذا


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



إن تناول الفاكهة قبل الوجبة الغذائية له فوائد صحية عديدة ، لأن الفاكهة تحتوي على سكريات بسيطة سهلة الهضم و سريعة الامتصاص ، فالأمعاء تمتص هذه السكريات بمدة قصيرة تقدر بالدقائق فيرتوي الجسم و تزول أعراض الجوع و نقص السكر ، في حين أن الذي يملأ معدته مباشرة بالطعام المتنوع يحتاج إلى ما يقارب ثلاثة ساعات حتى تمتص أمعاؤه ما يكون في غذائه من سكر ، و تبقى عنده أعراض الجوع لفترة أطول .


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


السكريات البسيطة بالإضافة إلى أنها سهلة الهضم و الإمتصاص فإنها مصدر الطاقة الأساسي لخلايا الجسم المختلفة


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


و من هذه الخلايا التي تستفيد استفادة سريعة من السكريات البسيطة هي خلايا الأمعاء حيث تنشط بسرعة عندما تصلها السكريات الموجودة بالفاكهة و تستعد للقيام بوظيفتها على أتم وجه في امتصاص مختلف أنواع الطعام و التي يأكلها الشخص بعد الفاكهة



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


أتمنى الصحة والعافية للجميع



تحياتي

  

أميرة الورود هناء
شكراً لكِ على هذا الطرح القيم المدعم بالصور
على فكرة أغلب الناس تأكل الفواكه بعد الطعام فلا تستفيد من ما ذكر
نتمنى ان يتكمل الموضوع مستقبلا
بعرض فوائد كل فاكهة على حدى وما تحتويه من فيتامينات

ودي
جو

الاستاذ العزيز جو


فخورة بتواجدك المستمر

وبكلماتك الطيبة



شكرا جزيلا لك
 [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


تقديري واحترامي

   

غاليتي هناء
موضوع متميز لئنك دوما متميزة
يمكن انا اكثر وحدة رح إستفيد
لأنو بصراحة ما بحب الفواكه نهائيا
ولا اي نوع شكرا لك جدا
مع كل الحب

الغالية أميرة جزائري



أشكرك عزيزتي من قلبي
على هذا التواجد الجميل

شكرا جزيلا لك

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

محبتي