لاتهمل الفطور
+2
حسناء العمري
فاطمة عبدالله
6 مشترك
๑۩۩๑ المملكـــــــــــة الأدبيــــــــــــة ๑۩۩๑ :: المملكة الثقافية والإجتماعية والعلوم :: منتدى الصحة و العلوم العامة
صفحة 1 من اصل 1
لاتهمل الفطور
لاتهمل الفطور ولو حاجة بسيطة قبل فوات الأوان
معلومة مفيدة جداً خصوصاً للناس اللي تعدوا سن الأربعين
أهمية وجبة الإفطار
الإفطار يمكن أن يساعد في منع الجلطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية إلى الوفاة المفاجئة. النصيحة هي عدم إهمال الإفطار! إن الذين يهملون وجبة الإفطار دائما، عليهم أن يتوقفوا عن هذه العادة! البحوث الحديثة تؤكد أن واحدة من أسوأ الممارسات إهمال وجبة الإفطار "وجبة الإفطار هي أهم وجبة"
لماذا؟
لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية إلى الوفاة المفاجئة تكون بين الساعة 6 صباحا حتى الظهر. وأعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحا. إن ما توصل إليه هذا التقرير أن أكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر؟
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
كيف؟
صفائح الدم ، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد إذا ما حصل جرح في الجسم ، بسبب تراكم الكولسترول في بطانة الشريان.في ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل إلى تشكيل جلطات الدم. وفي اقل تقدير حتى الأكل الخفيف جدا لوجبة الإفطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن أن تسبب سكتات قلبية.وفي دراسة أجريت في جامعة ميموريال في ست.جونس نيوفوندلاند، أفادت أن الأكل الخفيف ، القليل الدهون لوجبة الإفطار كان حاسما في تعديل نشاط الصفائح الدموية.وفي ضوء هذا البحث أن استهلاك إفطار منخفض الدهون أو خال من الدهون مثل الزبادي وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين الذي مصدره الزبادي أو اللبن الخالي من الدهون.فإذا كانت ممن يهملون وجبة الإفطار، فمن المهم أن تغير هذه العادة فورا، والبدء في تناول وحبة الإفطار مثل حبوب الشوفان المجروش أو النخالة مع ستة أونصات من عصير العنب أو عصير البرتقال ، أو حتى قطعة من الفاكهة.أن وحبة الإفطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح ال دموية ببعض وتراكمها وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم ، والتي قد تؤدي إلى نشوء السكتات القلبية أو الجلطات لا سمح الله.
إذا لسلامتك لا تهمل وجبة الإفطار أبدا ......
* * *
مودة
فاطمة
فاطمة عبدالله- مـشــرفـــــة
-
عدد الرسائل : 369
البلد الأم/الإقامة الحالية : المملكة الأدبية
الشهادة/العمل : موظفة
الهوايات : قراءة الشعر والخواطر
تاريخ التسجيل : 04/09/2008
رد: لاتهمل الفطور
الى العزيزة فاطمة عبد الله
نصائح مفيدة جدا
سلمت يداك
مع محبتي
حسناء
نصائح مفيدة جدا
سلمت يداك
مع محبتي
حسناء
حسناء العمري- المشرفـة العامـة
-
عدد الرسائل : 2439
العمر : 49
البلد الأم/الإقامة الحالية : مملكة الابداع المملكة الأدبية
الشهادة/العمل : موظفة
الهوايات : كتابة الخواطر و الرسم وقراءة الشعر العربي والعالمي
تاريخ التسجيل : 16/05/2009
رد: لاتهمل الفطور
الى الرائعة فاطمة
موضوع قيم
شكرا لك على هذه المعلومات المفيدة
تحياتي لك
الفارس
موضوع قيم
شكرا لك على هذه المعلومات المفيدة
تحياتي لك
الفارس
انوار العمري- يراع عامل
-
عدد الرسائل : 161
العمر : 30
البلد الأم/الإقامة الحالية : المغرب
الشهادة/العمل : طالب
الهوايات : الرسم والمطالعة
تاريخ التسجيل : 24/09/2009
رد: لاتهمل الفطور
الغاليين على قلبي حسناء انوار
يشرفني توجدكما هنا
محبتي
فاطمة
يشرفني توجدكما هنا
محبتي
فاطمة
فاطمة عبدالله- مـشــرفـــــة
-
عدد الرسائل : 369
البلد الأم/الإقامة الحالية : المملكة الأدبية
الشهادة/العمل : موظفة
الهوايات : قراءة الشعر والخواطر
تاريخ التسجيل : 04/09/2008
رد: لاتهمل الفطور
عزيزتي فاطمة عبدالله
موضوع متكامل الجوانب
ونصائح مفيدة
تحياتي
ايوب الزياني
موضوع متكامل الجوانب
ونصائح مفيدة
تحياتي
ايوب الزياني
ايوب الزياني- يراع عامل
-
عدد الرسائل : 77
العمر : 30
البلد الأم/الإقامة الحالية : المغرب
الشهادة/العمل : طالب
الهوايات : المطالعة والقراءة
تاريخ التسجيل : 24/09/2009
رد: لاتهمل الفطور
عزيزتي فاطمة
دائما تأتين بالمفيد لهذه المملكة
شكرا لكِ أيتها الزميلة الغالية
محبتي دوماً
دائما تأتين بالمفيد لهذه المملكة
شكرا لكِ أيتها الزميلة الغالية
محبتي دوماً
سلمى شومري- مـشــرفـــــة
-
عدد الرسائل : 255
البلد الأم/الإقامة الحالية : أترا د سورايه
الهوايات : معاقرة التاريخ والادب
تاريخ التسجيل : 04/09/2008
رد: لاتهمل الفطور
الغالية فاطمة
موضوعك رائع غني..
بما فيه من نصائح ومعلومات قيمة
سلمت يداك
محبتي
حنين
موضوعك رائع غني..
بما فيه من نصائح ومعلومات قيمة
سلمت يداك
محبتي
حنين
حنين المدني- الملاك الحنون
-
عدد الرسائل : 904
العمر : 46
البلد الأم/الإقامة الحالية : طرطوس
الشهادة/العمل : حقوق/ بلا
الهوايات : أدب - ثقافة
تاريخ التسجيل : 09/06/2009
رد: لاتهمل الفطور
الزميلة الرائعة سلمى
اشكر كرم مروركِ
لا تحرمينا من ردودكِ يا غالية
محبة
* * *
ملاكنا الحنون
حنين الرائعة المثقفة
أسعدني وجودك هنا
كما اطربني ردكِ
مع كل الحب
فاطمة
اشكر كرم مروركِ
لا تحرمينا من ردودكِ يا غالية
محبة
* * *
ملاكنا الحنون
حنين الرائعة المثقفة
أسعدني وجودك هنا
كما اطربني ردكِ
مع كل الحب
فاطمة
فاطمة عبدالله- مـشــرفـــــة
-
عدد الرسائل : 369
البلد الأم/الإقامة الحالية : المملكة الأدبية
الشهادة/العمل : موظفة
الهوايات : قراءة الشعر والخواطر
تاريخ التسجيل : 04/09/2008
๑۩۩๑ المملكـــــــــــة الأدبيــــــــــــة ๑۩۩๑ :: المملكة الثقافية والإجتماعية والعلوم :: منتدى الصحة و العلوم العامة
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى